職場人如何更好地減壓
時間：2015-11-25 來源：未知
壓力大可以被認為是現(xiàn)在很多人都會抱怨的一大問題，當然在面試環(huán)節(jié)你也會碰到類似問題，面試官會問，我們 公司的工作壓力是比較大的，你如何來應對?不僅這樣，更為關(guān)鍵的是壓力太大很容易導致很多疾病，無論對身體還是精神都會有很大的影響，那現(xiàn)在我們就簡單來學習下應該如何來減壓，更好來輕松應對各種狀況。
工作壓力大導致跳樓自殺事件頻頻發(fā)生，這樣的事件也正反應出職場心理健康的議題到現(xiàn)在還不夠重視，對員工來講，不夠友善的就業(yè)環(huán)境會造成身、心俱疲，同時對企業(yè)的生產(chǎn)成本也造成間接的影響。
從眾多調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，職場疲勞高危人群中女性顯然要高于男性，年輕族群的疲勞明顯高于中高齡，除此之外，工時過長或者工作過度投入，就業(yè)缺乏更好地保障也屬于高危險群。
那么面對工作壓力大的現(xiàn)狀，我們應該如何來應對?
工作壓力的來源主要有兩個：環(huán)境因素和個人因素。首先，許多外部環(huán)境因素同樣會直接導致工作壓力,如工作進度、工作速度、工作保障等等.但是,沒有兩個人會對同一工作做出同樣的反應,因為個人因素也會導致壓力.例如,沉迷于工作者及那些總是感到有一股力量驅(qū)使自己準時趕上截止日期者,通常將自己置于更大的壓力之下. 面對這樣的現(xiàn)狀，適度的減壓是必備的環(huán)節(jié)，不管其來源是什么,對雇員和組織的后果都是非常嚴重的。當然工作壓力也會引起焦慮、沮喪、發(fā)怒等后果，甚至有更為嚴重的后果。
面對以上此種現(xiàn)象或是工作中的情況，我們應該如何來更好地軟解來自環(huán)境和個人的工作壓力?
1、首先應該更有效的組織自己的工作，把工作更好地劃分和委派，相信團隊中的每位成員，相信團隊協(xié)作可以創(chuàng)造更大的價值，同時你的工作強度也就大大減少了。
2、建立良好的辦公室關(guān)系，愉快的同事合作關(guān)系可以更有效的提高工作效率。
3、對待自己的工作要做到及時總結(jié)、妥善處理，，為自己找尋一些自信，將所要進行的工作制定相應的短期計劃。
4、不要總給自己很多無謂的壓力，對待一些自己無法掌控的事情就由它而去吧。
5、做適當?shù)倪\動，每天尋找一定的時間來放松，比如適當?shù)倪\動、散步，變換一下自己的環(huán)境，對于釋放壓力、放松大腦和恢復精力都是非常有效的方法。
